http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/ 気になるダイエットサプリを試したり、筋トレでのダイエット効果を日記風に記していこうかと・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ja http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-103.html 体重　71.7㎏　　　体脂肪　23.1％　　　BMI　23.7(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3久々の更新！１㎏ほど増えてるし・・・ちと腹回りが又気になりだしたので、筋トレを重点的に実施！食べたい物食べてるから体重はなかなか減りません！現状維持ってとこか・・・ 体重　71.7㎏　　　体脂肪　23.1％　　　BMI　23.7

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3

久々の更新！
１㎏ほど増えてるし・・・

ちと腹回りが又気になりだしたので、筋トレを重点的に実施！
食べたい物食べてるから体重はなかなか減りません！

現状維持ってとこか・・・ ]]> ダイエット進捗 2009-06-03T18:51:08+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-102.html 体重　70.7㎏　　　体脂肪　22.3％　　　BMI　23.4(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3ちと、さぼり気味・・そろそろ早朝山歩きの季節かな・・・？ 体重　70.7㎏　　　体脂肪　22.3％　　　BMI　23.4

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3

ちと、さぼり気味・・
そろそろ早朝山歩きの季節かな・・・？ ]]> ダイエット進捗 2009-03-30T20:51:23+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-101.html 体重　70.1㎏　　　体脂肪　22.1％　　　BMI　23.2(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3変化なし！まぁ普通に食べてるし・・・ 体重　70.1㎏　　　体脂肪　22.1％　　　BMI　23.2

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3

変化なし！
まぁ普通に食べてるし・・・ ]]> ダイエット進捗 2009-03-26T22:20:56+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-100.html 体重　69.9㎏　　　体脂肪　22.2％　　　BMI　23.1(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3お腹を凹ませる・・・という本を買ってきた・・・まだ読んでない・・・いつ、読むんだろ・・・ 体重　69.9㎏　　　体脂肪　22.2％　　　BMI　23.1

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3

お腹を凹ませる・・・という本を買ってきた・・・
まだ読んでない・・・
いつ、読むんだろ・・・ ]]> ダイエット進捗 2009-03-23T21:28:01+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-99.html 体重　70.6㎏　　　体脂肪　21.3％　　　BMI　23.3(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3昔買ったダイエット器具を引っ張り出してきた。これで腹回りの脂肪を取り除く計画・・・ 体重　70.6㎏　　　体脂肪　21.3％　　　BMI　23.3

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3

昔買ったダイエット器具を引っ張り出してきた。
これで腹回りの脂肪を取り除く計画・・・ ]]> ダイエット進捗 2009-03-18T19:56:06+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-98.html 待ちに待った？人間ドック当日・・・計測した腹回りは83cm。体重は前回より9㎏減。昨年、異常値を示す真っ赤な数字の羅列は見事に黒一色に塗り替え！ドクターもどうしたんですか？と驚く始末！筋トレとダイエットで絞り込んだ事を告げると、よく続きましたね・・とベタ褒め。してやったり！今後も維持するようにアドバイスされたが、次の目標は・・・・30のジーンズがはけるようにでもするか・・・
計測した腹回りは83cm。
体重は前回より9㎏減。

昨年、異常値を示す真っ赤な数字の羅列は見事に黒一色に塗り替え！
ドクターもどうしたんですか？と驚く始末！

筋トレとダイエットで絞り込んだ事を告げると、よく続きましたね・・とベタ褒め。

してやったり！

今後も維持するようにアドバイスされたが、次の目標は・・・・


30のジーンズがはけるようにでもするか・・・ ]]> ダイエット進捗 2009-03-14T21:59:04+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-97.html 体重　69.9㎏　　　体脂肪　22.4％　　　BMI　23.1(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3(夕食)　焼肉少々　そばまたもや付き合いで焼肉少々・・・嫌がらせか・・？？せめて69㎏台をキープせねば・・人間ドックまで残り　　　2日 体重　69.9㎏　　　体脂肪　22.4％　　　BMI　23.1

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3
(夕食)　焼肉少々　そば

またもや付き合いで焼肉少々・・・
嫌がらせか・・？？

せめて69㎏台をキープせねば・・

人間ドックまで残り　　　2日 ]]> ダイエット進捗 2009-03-12T21:13:49+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-96.html 体重　71.4㎏　　　体脂肪　21.5％　　　BMI　23.6(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3(夕食)　湯豆腐２丁付き合いで昨晩は焼肉をたらふく食べさせられ、本日の昼食は天丼セット・・・見事に数字に表れてる・・・人間ドックまで絶食か！？人間ドックまで残り　　　4日 体重　71.4㎏　　　体脂肪　21.5％　　　BMI　23.6

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3
(夕食)　湯豆腐２丁

付き合いで昨晩は焼肉をたらふく食べさせられ、本日の昼食は天丼セット・・・
見事に数字に表れてる・・・

人間ドックまで絶食か！？

人間ドックまで残り　　　4日 ]]> ダイエット進捗 2009-03-10T20:45:55+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-95.html 体重　69.8㎏　　　体脂肪　23.1％　　　BMI　23.1(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3(夕食)　ステーキ　アイスケーキ誕生日なので、食べてしまった・・・・人間ドックまで残り　　　8日 体重　69.8㎏　　　体脂肪　23.1％　　　BMI　23.1

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3
(夕食)　ステーキ　アイスケーキ

誕生日なので、食べてしまった・・・・

人間ドックまで残り　　　8日 ]]> ダイエット進捗 2009-03-06T22:40:17+09:00 めた坊 FC2-BLOG http://healthfulbeauty.blog48.fc2.com/blog-entry-94.html 体重　69.7㎏　　　体脂肪　23.0％　　　BMI　23.0(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3(夕食)　湯豆腐2丁人間ドックまで残り　　　9日 体重　69.7㎏　　　体脂肪　23.0％　　　BMI　23.0

(運動)　腹筋　30回×2　スクワット　30回×2　10㎏ダンベル　左右各10回　腕立て伏せ　10回×3
(夕食)　湯豆腐2丁

人間ドックまで残り　　　9日 ]]> ダイエット進捗 2009-03-05T23:57:46+09:00 めた坊 FC2-BLOG